Mindfulness

Mindfulness is weten wat er in je hoofd gebeurdMindfulness is het vermogen om op ieder moment te weten wat er in je hoofd gebeurd zonder dat je er door wordt overweldigd. 

 

Mindfulness kan helpen de klachten van een chronische ontsteking te verlichten.

 

Mindfulness kan Burnout voorkomen.

 

Een meta-analyse/systematic review uit 2012 liet zien dat bij mensen die kanker hadden dan wel waren behandeld vanwege kanker, Mindfulness-Based therapie kan helpen om angst en depressieve klachten te verminderen.

 

Hoewel het meeste onderzoek gericht is op positieve effecten van Mindfulness-Based therapie komt er nu ook aandacht voor eventuele ‘bijwerkingen’ cq negatieve effecten van het beoefenen van Mindfulness

 

Via de website van See True kun je gratis Mindfulness meditaties zoals zitmeditatie en de bodyscan downloaden/beluisteren.